Online ondersteuning:
Ontdek de boodschap van jouw ongezonde eetpatronen en overmatig suikergebruik'

Ontdek de verborgen boodschap achter overmatig eten, ongezonde eetpatronen, suikergebruik en eetverslaving.

Ik heb lange tijd niet doorgehad hoeveel issues ik had met eten en hoeveel ongezonde eetpatronen ik had. Een paar voorbeelden:

- koken voor een ander vond ik leuk, koken voor mezelf niet;
- een paar keer in de week kon ik niet van chips en andere snacks afblijven;
- hoe meer emoties ik voelde, hoe meer suiker en snoep ik weg at;
- met regelmaat vrat ik een zak snoep binnen no time leeg;
- ik at vaak liever ongezond, dan gezond;
- ik dronk dagelijks een liter frisdrank en veel koffie en amper water;
- ik zag het belang niet om gezond voor mijzelf te zorgen en had dus niet door wat voor ongezonde leefstijl ik erop nahield.

Nu weet ik inmiddels beter: ‘Onze ‘ongezonde’ eetgewoontes zijn een indicatie dat er iets uit balans is in onszelf’.
Suiker bijvoorbeeld heeft bijna altijd te maken met de behoefte aan troost en het verzachten van verdriet. Eetbuien en snaaien met het opvullen van leegte en verveling of het weg-eten van emoties. Het niet kunnen stoppen met eten kan duiden op jezelf willen vullen, omdat jij je bijvoorbeeld rot voelt.
In deze online ondersteuning gaan we aan de slag met issues die gekoppeld zijn aan ongezonde eetpatronen zoals: overmatig of te weinig eten/drinken, gezond of ongezond eten/drinken, het wel of niet voor jezelf koken, het hebben van eetbuien en snaaimomenten en het ‘emotie-eten’.

Het doel van dit traject is om je te laten ontdekken welke boodschappen en inzichten jij kunt halen uit je eetgedrag, gewoontes of zelfs verslavingen. Je hebt deze issues niet voor niets, maar als je er inzicht in krijgt, dan ontdek je wat je aan zou kunnen pakken in jouw gevoel, jouw emoties en jouw leven. Door inzichten te krijgen zul je merken dat het ‘makkelijker’ wordt om de stappen te zetten die nodig zijn om jouw eetpatroon gezonder te maken en er uiteindelijk zelf vitaler en ‘lichter’ door te worden.
 
De essentie van deze aanpak is holistisch kijken naar de oorzaak van je ongezonde eetpatronen en gewoontes en dus de focus op jezelf te leggen en minder op het eten op zich. Je bent dus meer bezig met de ontwikkeling van jezelf en minder met het veranderen van je gewoontes en eetpatronen. Het voordeel hiervan is, dat je meer vanuit je hart gaat kijken naar het eetgedrag en liefdevoller met jezelf omgaat, omdat je gaat werken aan de oorzaak (die vaak pijn en emoties met zich mee hebben gebracht).

In dit traject kijken we zowel naar de spirituele, als naar de fysieke, mentale en emotionele kant van de situatie.
Voor alle duidelijkheid: ik ben geen voedingsdeskundige of diëtist, dus ik zal je geen adviezen geven over voeding zelf, maar wel over de thema’s die ermee te maken hebben.

Opzet van het traject:

Gedurende vier online bijeenkomsten ontvang je tips en handvatten om aan de slag te gaan met jouw eetpatroon en om inzicht te krijgen in de boodschap erachter. We maken helder wat jij nu nog niet uit jezelf kunt halen, maar wat je wel uit het eten/niet eten haalt.

Het traject wordt ondersteund met video’s, geleide meditaties en de boeken Verlost en De Overwinning.

Een aantal thema’s die aan bod komen zijn:

Wat vertelt het probleem jou?
Wat is er uit balans wat om aandacht vraagt?
Waarom wil je het aanpakken?
Waarom zou je het niet willen aanpakken?
Welke boodschappen haal je er uit?
Wat zegt jouw ‘emotie-eten’ over jou?
Wat haal jij nu nog uit jouw eetpatroon en gewoontes?
Wat is het dat je nu (nog) niet uit jezelf weet te halen, waardoor je vast blijft houden aan je ongezonde gewoontes?

De opbouw van het traject:

Sessie 1: Zaterdag 11 januari
   - Visie en uitleg over het thema.
   - Hoe kijk ik tegen verslavingen aan?
   - Inleiding op de oefeningen die gaan komen.

Sessie 2: Zaterdag 18 januari
   - Beantwoorden van vragen.
   - Gezamenlijke oefening ‘Wat levert stoppen/doorgaan met hetzelfde eetgedrag op’?
   - Uitleg over onderliggende oorzaken en thema’s.
   - Inleiding op de oefening: ‘Voor wie wil je jouw eetgedrag aanpassen?’

Sessie 3: Zaterdag 25 januari
   - Beantwoorden van vragen.
   - Oefening: ‘In gesprek gaan met het eten of het deel van jou dat het probleem heeft’.
   - Ontdekken welke positieve intenties er achter het eetgedrag zitten.
   - Hoe zet je jezelf meer in willen stoppen, dan in moeten stoppen?

Sessie 4: Zaterdag 01 februari
   - Beantwoorden van vragen.
   - Ontdekken wat de oorzaak is van het beginnen van de ongezonde eetpatronen.
   - Blootleggen van kwaliteiten waardoor het stoppen/veranderen gaat lukken.
   - Tips en handvatten voor het starten met stoppen.

De ondersteuning:

Elke week 1 online sessie van 10:00 - 11:15 uur.
Wekelijks ondersteunende video’s en een podcast.
Beide boeken zijn voor een gereduceerd tarief te koop. Je ontvangt ze met een persoonlijke, intuïtieve boodschap.
De mogelijkheid om 1 op 1 online coaching sessies te boeken tegen een gereduceerd tarief: voor de 1ste 3 sessies geen € 75,-, maar € 65,- per sessie.

De boeken:

‘Verlost’ is het boek dat ik heb geschreven nadat ik mijn rook-, en alcoholverslaving heb overwonnen. De holistische kijk op het ontstaan en de aanpak van verslavingen in het algemeen heb ik hierin verwoord. Het zal je helpen om anders te kijken naar je verslaving/rookprobleem en het leert je bewust met jezelf aan de slag te gaan en de boodschappen te ontdekken die afgegeven worden.
Het boek ‘De Overwinning’ is een handboek persoonlijke ontwikkeling dat vol staat met handvatten, tips en oefeningen om met jezelf aan de slag te gaan. Tevens geef ik hierin mijn visie op het ontstaan en de aanpak van psychische klachten, gedragsproblemen en verslavingen. In mijn ogen een zeer goede ondersteuning bij dit traject.

De kosten:

€ 55,- voor deelname zonder een boek.
€ 69,- inclusief het boek: 'Verlost' met een intuïtieve boodschap.
€ 83,- inclusief het boek ‘Verlost’ en 'De Overwinning', met een intuïtieve boodschap.